درمان استرس

درمان استرس

در این مقاله به توضیح در خصوص درمان استرس می پردازیم .

در ابتدا به معنی استرس و اینکه استرس به چه حالتی گفته می شود می پردازیم .

استرس عبارت است از تمام واکنش های فیزیکی ،عاطفی و ذهنی که سبب تغییر در زندگی و نیاز های فرد می شود می باشد .

استرس در روانشناسی به معنی فشار و نیرو می باشد ،در واقع هر محرکی که سبب تنش در انسان شود ،استرس زا و یا عامل تنیدگی نامیده می شود .

این تغییرات می توانند بزرگ و یا حتی کوچک باشند . پاسخ هر فردی در تغییرات زندگی متفاوت می باشد .استرس مثبت می تواند سبب انگیزه در فرد گردد و استرس منفی زمانی آغاز می شود که تغیییرات باعث شکست هر فرد شود . برای مقابله با استرس ها یا فشارهای روانی، راهکارهای مختلفی وجود دارد،که می توانیم به روش صحیحی به راحتی از آن ها عبور کرد .

در واقع استرس بر فرد فشار های روانی و احساسی که فراتر از تحمل فرد می باشد را وارد می کند . استرس می تواند به راحتی بر رفتار،عملکرد بدن ،اندام و حتی زیبایی چهره  فرد به راحتی تاثیر بگذارد .

علائم استرس

  • اضطراب
  • عرق کردن
  • مشکل در خواب
  • از بین رفتن اشتها
  • تفکرات نگران  کننده
  • ایجاد مشکل در تمرکز کردن حافظه

درمان-استرس

تنیدگی به معنی تنش ایجاد شده در بدن می باشد . به عبارت دیگر تمام عواملی که سبب تنش روح وجسم و از دست دادن تعادل در فرد گردد ،تنیدگی زا می باشند . در نتیجه زمان وارد شدن استرس ،بدن ناخود آگاه واکنش هایی را از خود نشان می دهد تا بتواند تعادل از دست رفته خود را بازگرداند ،به این عمل استرس می گویند .

واکنشی که در فرد به دلیل حضور عوامل دیگر ایجاد می شود تنیدگی است. تنیدگی نیروی فرد را برای مقابله کردن با آن بسیج می کند و ارگانیزم حالت آماده باش پیدا می کند .

تغییر شغل، نقل مکان به یک شهر جدید، ازدواج، مرگ نزدیکان، و وجود یک بیماری بااهمیت در خانواده از جمله عوامل بیرونی رهاسازی  بار فشارهای عصبی هستند.

حوادث شادی آور نیز می تواند به همان اندازه وقایع غم بار فشار زا باشند . از عوامل درونی که سبب فشار در فرد می شوند  می‌توان به ناراحتی‌های جسمانی و یا روانی اشاره کرد.  حتی برخی از ویژگی‌های شخصیتی، مانند نیاز به‌دست آوردن رضایت دیگران نیز می‌توانند فشارزا باشند.

درمان استرس

استفاده از نیروبخش ها بزرگترین اشتباهی است که برای مقابله با استرس می توانید مرتکب شوید .

با استفاده از نیروبخش ها هیچ گاه در زندگی به تعادل نمی رسید یعنی گاهی احساس مریض و ناراحتی دارید و گاهی هم احساس خوشحالی و سرحالی .

اولا کار در درمان استرس قطع کردن نیروبخش های در صورت مصرف می باشد . این کار قدم مهمی در پایین آوردن استرس و فرصت دادن به بدن برای متعادل ساختن خود می باشد . در نتیجه اولین و مهمترین را درمان اضطراب بیش از حد ،کاهش بار و استرس می باشد .

در ادامه به بررسی روش های ساده در جهت کاهش استرس می پردازیم

به زندگی خود نظم و ترتیب بدهید

افرادی که از استرس رنج می برند در واقع ساعت بدنشان نیز دچار اختلال شده است . تنظیم ساعت بدن برای داشتن احساس راحت و خوب ،خواب آرام و حتی سرحال پاشدن از خواب ضروری می باشد .

برای تنظیم ساعت بدن ،اولین کاری که باید کرد این است که  زمان مشخصی برای خوابیدن و بیدار شدن خود تعیین کنید. 2 تا 3 هفته طول می‌کشد تا ساعت بدن شما خود را با آن تنظیم کند. برنامه زمانبندی خود را دقیقاً رعایت کنید. تا وقتی ساعت بدن شما دوباره به کار نیافتد، مشکل خواب شما حل نخواهد شد. اگر 45 دقیقه پس از آن که به بستر رفتید هنوز خوابتان نبرده بود، بلند شوید و کتاب بخوانید یا کارهای خانه را انجام دهید. دیر یا زود خوابتان خواهد گرفت.  سعی کنید هر شب در ساعت تعیین شده به رختخواب بروید .با کاهش سطح استرس، ساعت بدن شما کارش را آغاز خواهد کرد و به تدریج خود را با زمانبندی خواب شما تطبیق می کند

روانشناس خوب در تهران

ایمپلنت دندان

ایمپلنت دندان

ایمپلنت دندان روشی برای جایگزین کردن دندان از دست رفته می باشد . در گذشته استفاده از دندان مصنوعی تنها روش موجود بود که نه تنها درمان قطعی نبود بلکه برای فرد مشکلاتی مانند مشکل در جویدن ، تغییر صدا می شد که روش مناسبی نبود . همچنین دارای دوام و ماندگاری نبوده و فرد زیبایی دندان های خود را از دست می داد . با به وجود آمدن ایمپلنت دندان نه تنها مشکلات رایج قدیمی برطرف شد بلکه باعث زیبایی دندان ها می شود.

موارد استفاده از ایمپلنت دندان

  1. از دست رفتن دندان باعث ایجاد فاصله بین دندان های اطراف ان می شود.
  2. وجود فاصله بین دندان های اطراف دندان های از دست رفته
  3. در صورتی که همه دندان های یک طرف فک از دست رفته باشد.

میزان موفقیت ایمپلنت دندان

عوامل مختلفی در موفقیت این روش کاشت موثر می باشد . در صورتی که ایمپلنت درست انجام شود و فرد مراقبت های لازم بعد از جراحی را انجام دهد میزان موفقت بالا می باشد. طبق تحقیقاتی که اخیرا درباره روش ایمپلنت دندان انجام شده است درصد موفقیت 95 درصد گزارش شده است. باید توجه داشت قبل از انجام ایمپلنت فرد از سلامتی کامل برخوردار باشد . در صورتی که8 سابقه بیماری داشته باشید یا در حال حاضر به بیماری براکسیسم ( سایش دندان ها) ، دیابت مبتلا باشید انجام ایمپلنت دندان توصیه نمی شود. در غیر اینصورت بیماری بر جراحی تاثیر گذاشته و میزان موفقیت آن را کاهش می دهد.

زمان مناسب ایمپلنت دندان

از دست دادن دندان به دلایلی از جمله کشیدن یا افتادن دندان می باشد . بهترین زمان ایمپلنت دندان بلافاصله بعد از افتادن یا کشیدن دندان می باشد. در این موارد ایمپلنت در حفره دندان از دیست رفته قرار می گیرد.  فقط در مواردی شامل از دست رفتن دندان های پشتی که داراری چند ریشه می باشد باید بعد از 6 هفته صبر کرد.

مزایای ایمپلنت دندان

  1. در این روش مانند گذاشتن پروتز ثابت نیاز به تراش دادن دندان های اطراف نیست در نتیجه آسیبی به آنها وارد نمی کند.
  2. مانند دندان طبیعی عمل کرده و مانند دندان مصنوعی مشکلی در جویدن ایجا نمی کند.
  3. دندان جدید دارای دوام و ماندگاری در طولانی مدت می باشد .

افراد مناسب برای ایمپلنت دندان

همه افرادی که از سلامت کامل در بدن و دندان ها برخوردار هستند می توانند از ایمپلنت دندان استفاده کنند. قبل از جراحی باید با پزشک متخصص درباره شرایط بدنی و سوابق بیماری هایی که داشته اند درمیان بگذارند.

امکان پس زدن ایمپلنت دندان

دکتر رحیم آیتی بیان می کند ایمپلنت دندان نوعی جراحی پیوند عضو خارجی به دهان می باشد . سوالی که برای بیشتر افراد پیش می آید اینست که آیا امکان پس زدن دندان پیوند خورده وجود دارد. در جواب باید گفت امکان پس زدن دندان در حالت عادی وجود ندارد زیرا جنس ایمپلنت دندان از فلز تیتانیوم بوده که با بدن سازگار می باشد . در صورتی که مورادی به شرح ذیل به وجود آید باعث پس زدن ایمپلنت دندان می شود:

  1. عدم جراحی صحیح و اصولی
  2. آسیب به دندان ( در اثر فشار یا ضربه ) ایمپلنت بعد از جراحی
  3. عدم فیکس شدن دندان در محل خود
  4. پروتز نامناسب
  5. عدم رعایت بهداشت دندان بعد از ایمپلنت دندان

نحوه ایمپلنت دندان

در ابتدا موضع مورد نظر بی حس می شود تا فرد دردی را احساس نکند. در صورتی که فرد نیاز به جراحی پیوند استخوان داشته باشد قبل از ایمپلنت این عمل انجام می شود . انتخاب نوع ایمپلنت به بیمار و شرایط او بستگی دارد.

مراقبت های بعد از ایمپلنت دندان

  1. بعد از جراحی تا یک روز دندان های خود را مسواک نزنید.
  2. بعد از ایمپلنت نباید تا 8 ساعت دندان های خود را بشورید.
  3. یک روز بعد از جراحی از مایع دهان شویه مانند کلرهگزیدین 3 بار در روز استفاده کنید.
  4. برای نوسیدن مایعات از نی استفاده نکنید تا به دندان فشار وارد نشود.
  5. تا یک روز بعد از جراحی از خوردن غذاهای سفت و جویدنی خودداری کنید و حدالمقدور از مایعات استفاده کنید.
  6. از دندان ایمپلنت شده مانند دندان های طبیعی مراقبت کنید برای این کار از برس و نخ دندان مخصوص ایمپلنت استفاده کنید در غیر این صورت باعث عفونت در لثه می شود.
  7. در سه روز بعد از جراحی فرد نباید سیگار بکشد و نوشیدنی های گرم بخورد.
  8. نوشیدنی های حاوی الکل بعداز جراحی مناسب نمی باشد.

لمینت دندان ، کامپوزیت ونیر

انواع مننژیت

مننژیت مغزی

انواع مننژیت

مننژیت مغزی ویروسی که شایع تراز مننژیت باکتری است. دراین مننژیت بیماری جدی ایجاد نمی شود. در موارد شدید می تواند موجب بروز تب و تشنج شود. هیچ درمان خاصی برای این مننژیت ویروسی وجود ندارد، وبیماران ظرف دو هفته خود به خود بدون خوردن هیچ دارویی و با مصرف زیاد مایعات درمان می شوند.

مننژیت مغزی
مننژیت باکتریایی که به اندازه مننژیت ویروسی شایع نیست اما بسیار خطرناک تر است. این مننژیت نیاز به اقدامات درمانی فوری وسریع دارد تا بتوان از آسیب های مغزی و مرگ زود هنگام پیشگیری کرد وباخوردن آنتی بیوتیک خطر مرگ را کاهش داد.
هر دو نوع مننژیت یک سری علائم مشابه به وجود می آورند لذا بسیار مهم است که بعد از مشاهده علائم بلافاصله به پزشک متخصص گوش و حلق و بینی در تهران مراجعه کنید تا پزشک بتواند نوع مننژیت را تشخیص دهد. مننژیت ویروسی توسط ویروس ها ایجاد می شود و مننژیت باکتریایی توسط باکتری ها.
گاهی مننژیت از طریق برخی داروها به وجود می آید، که البته این نوع مننژیت بسیار است. شایان ذکر است که مننژیت مسری است.

علائم مننژیت مغزی

سردرد شدید
لرز
غیر طبیعی شدن رنگ پوست
تنفس سریع
تب بالا و ناگهانی
التهاب های پوستی
خشکی گردن و گرفتگی آن
سردرد شدید
حالت تهوع واستفراغ با سر درد
عدم تمرکزدر کار
تشنج
خواب‌آلودگی یا بی خوابی یا مشکل در بیدار شدن از خواب
ناراحتی وحساسیت به نورهای روشن
بی‌اشتهایی یا تغذیه ضعیف یا عدم احساس تشنگی
برآمدگی در قسمت نرم بالای سرکودکان

علل مننژیت مغزی

عدم واکسیناسیون
بارداری
زندگی در مکان های پرجمعیت وشلوغ
سن فرد
سیستم بدنی ضعیف
پیشگیری از مننژیت مغزی

با رعایت اصول بهداشتی ومحیطی می توان ازانتشار این ویروس جلوگیری کرد.
شستن مرتب و مداوم دست ها (بعد از انجام هر کاری)
پاک کردن و تمیز نگه داشتن محیطی که در آن قرار دارید.
از استخدام وسایل شخصی افراد (چون ماتیک و مسواک)خودداری کنید.
واکسینه شدن در دوران کودکی دربرابر انواع بیماری ها مسری و غیر مسری.(زدن واکسنی چون سرخک، آبله مرغان، اوریون)
زمان سرفه یا عطسه کردن دستمال داشته باشید تا به دیگران منتقل نشود.
پاک سازی اطراف محل زندگی از جانداران موذی چون موش.
جلوگیری و کنترل از نیش حشرات که ناقل انواع بیماری هستند.

درمان کاهش حس بویایی ، آندوسکوپی سینوس

مراحل گوناگون مشاوره ژنتیک

مراحل گوناگون مشاوره ژنتیک

مشاوره ژنتیک در کلیه مراحل زندگی حائز اهمیت است ،اما تقسیم بندی زیر متداول می باشد

مشاوره ژنتیک قبل از ازدواج

این مشاوره که بیشتر در ایران رایج است ،به افرادی پیشنهاد می شود که قصد ازدواج به ویژه با خویشاوند خود را داشته و در عین حال نگران ابتلای فرزند آینده خود به بیماری ژنتیکی می باشند .

مشاوره ازدواج های فامیلی

ازدواج فامیلی ،ازدواجی است که در ان زوجین با یکدیگر قرابت خویشاوندی داشته و دارای اجداد و ژن های مشابه و مشترک هستند . در حال حاضر هزاران نوع بیماری ارثی نادر شناخته شده اند که می توانند از طریق به ارث رسیدن ژن های مشترک از پدر و مادر ،فرزندان را مبتلا سازند . این خطر در ازدواج های فامیلی به علت وجود ژن های مشترک بیشتر بوده اما بدان معنا نیست که در ازدواج های غیر فامیلی هیچگونه خطری وجود نداشته باشد ،بلکه احتمال خطر پایین تر خواهد بود .

مشاوره قبل و حین بارداری

به خانواده هایی ارائه می شود که قصدبارداری دارند و به نوعی نگران سلامت نسل آینده خویش می باشند . مانند بارداری زیر 18 سال و بالای 35 سال ،وجود فرزند مبتلا به بیماری ژنتیکی ،نگرانی از ابتلا ی فرزند خود به بیماری  ژنتیکی ،ابتلا یکی از والدین به یک بیماری ژنتیکی یا یک بیماری سیستمیک ،سابقه سقط مکرر یا ناباروری .

مشاوره و تخمین خطر ابتلا به معلولیت وجود سوابق قبلی از ابتلا به معلولیت در فرد یا اعضا فامیل می تواند دلیلی برای نگرانی خانواده و مراجعه آنان جهت تشخیص علت معلولیت ،ناتوانی و یا محاسبه میزان خطر تکرار معلولیت در نسل آینده باشد .

هدف از مشاوره ژنتیک می تواند یکی از موارد زیر باشد

کمک به شناخت بهتر بیماری ژنتیکی

علائم و روش های تشخیصی

پیش بینی و کنترل بهتر علائم بیماری

جلوگیری از ابتلا یا تکرار بیماری

پیشنهاد راهکار های مناسب همچون:

تشخیص پیش از تولد PND

تشخیص قبل از لانه گزینی تخمک PGD

روش های جایگزین بارداری طبیعی

غربالگری در ساری ژنتیکی

آزمایشات تخصصی ژنتیکی

مراحل-گوناگون-مشاوره-ژنتیک

مشاوره ژنتیک در چه مواردی ضروری است ؟

در ازدواج های خویشاوندی

اختلالات عصبی –عضلانی مزمن یا پیشرفته

بارداری پیش از 18 سالگی و بالای 35 سالگی

اختلال رشد جسمی و کوتولگی

اختلالا رفتاری و روانی

بروز نقایص مادرزادی مکرر

سابقه تکرار بیماری در خانواده

سابقه ابتلا ی فرزندان قبلی به بیماری ژنتیکی

اختلالات متابولیک،چاقی ،دیابت

ناتوانی ها و کم توانی ها ی ذهنی

ظاهر غیر طبیعی اندام ها

سابقه معلولیت در والدین یا اعضای خانواده

هرگونه مشکل و ناتوانی های جسمی

رویارویی مادر باردار با عوامل خطر همچون اشعه ،عفونت ،مواد شیمیایی و..

انواع سرطان

بیماری های مادرزادی قلبی –عروقی

اختلالات سوخت و ساز بدن

ابهام تناسلی اختلال در روند بلوغ

شناسایی افراد ناقل ژن بیماری هایی مانند تالاسمی ،هموفیلی و کم خونی داسی شکل

نگرانی از خطر بروز مکرریک بیماری فامیلی

سابقه نازایی و ناباروری

سابقه سقط های مکرر و مرده زائی

نابینایی،ناشنوایی

آزمایش غربالگری در مازندران

آزمایشگاه در ساری

مشاوره ژنتیک در ساری