اقدامات قبل از بارداری

متخصص زنان | اقدامات قبل از بارداری | مراقبت های قبل از بارداری

اگر تصمیم به بارداری دارید باید یکی دو ماه قبل برنامه ریزی داشته باشید ، متخصص زنان و زایمان به شما مشاوره های لازم در خصوص بارداری و دوران آن را می دهد ، نیاز به برنامه ریزی و اقداماتی هست که در سلامت جنین و مادر تاثیر گذار است .

در این مقاله چند مورد از اقداماتی که باید پیش از بارداری مد نظر قرار دهید را ذکر خواهیم کرد :

??اسید فولیک مصرف کنید??

قبل از بارداری نیاز است تا شما ویتامین های مغذی و مفید بدن را تامین نمایید ، با یک رژیم غذایی اصولی می توان تا حد ممکن ویتامین های لازم را به بدن رساند اما معمولا رژیمی که کلیه نیاز های بدن را تامین نماید وجود ندارد ، کمی سخت است که بتوانید تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن‌تان را تنها از منابع غذایی دریافت کنید و در این زمان نباید نسبت به دریافت مواد مغذی برای خود تخفیف قایل شوید. به همین جهت نیاز است تا شما با مصرف قرص اسید فولیک ویتامین های ضروری را به بدن وارد کنید ،  با مصرف روزانه ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک به مدت حداقل یک ماه قبل از بارداری و در طول سه ماهه اول بارداری، می‌توانید احتمال داشتن نوزادی با نارسایی‌های مجرای عصبی از قبیل اسپینا بیفیدا (spina bifida) را به میزان %۷۰ کاهش دهید.

مکمل‌های اسید فولیک را می‌توانید از داروخانه تهیه کنید و یا می‌توانید از مولتی ویتامین‌های معمولی یا مولتی ویتامین‌های قبل از بارداری استفاده کنید. اگر مولتی ویتامین مصرف می‌کنید، توجه داشته باشید که ویتامین A را بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید، مگر این‌که همه آن‌ها به شکل بتا-کارتن (beta-carotene) باشند. مصرف بیش از حد نوع خاصی از ویتامین A می‌تواند منجر به نقص جنین شود. اگر نمی‌دانید که چه چیزی مصرف کنید، از پزشک خود بخواهید تا یک مکمل به شما پیشنهادکند.

??سیگار نکشید??

اگر سیگار می‌کشید، وقت ترک آن فرا رسیده است. مطالعات بسیاری ثابت کرده‌اند که مصرف سیگار و مواد مخدر می‌تواند منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و به دنیا آمدن نوزادانی سبک وزن شود.

به علاوه، تحقیقات حاکی از آن است که استفاده از هر نوع تنباکو می‌تواند بر باروری شما تأثیر گذاشته و میزان اسپرم همسرتان را کاهش دهد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که حتی دود  سیگار می‌تواند بر شانس بارداری تأثیر بگذارد.